Factorytech.my.id , Jakarta - Para orangtua selalu berharap agar anak-anaknya berkembang dengan baik dan sehat, termasuk dalam hal pertumbuhan fisik. tinggi badan Sering kali menjadi fokus utama. Di luar pengaruh faktor genetika, pertambahan tinggi badan pada anak-anak pun bisa dioptimalkan dengan mengonsumsi nutrisi seimbang, mendapatkan waktu tidur yang mencukupi, serta melakukan jenis olahraga yang tepat.
Berikut beberapa jenis olahraga hal-hal yang bisa membantu perkembangan tinggi badan pada anak:
1. Berenang
Dikutip dari Times of India, Berenang bisa meningkatkan kelenturan tubuh serta mengaktifkan sel-sel dalam tubuh. Jenis olahraga ini terbukti sangat baik untuk mendukung perkembangan tinggi badan pada anak-anak. Dengan berenang, semua otot di tubuh akan dirangsang, yang secara alamiah dapat meningkatkan tinggi badan, meluruskan tulang punggung, dan membenarkan posisi tubuh.
2. Latihan Gantung
Latihan gantung adalah metode yang cukup baik untuk memperluas potensi kenaikan tinggi badan Anda. Gerakan tersebut mampu menambah daya tahan otot lengan sambil merangsang perkembangan otot di area atas tubuh. Di samping itu, rutinitas olahraga ini pun bisa membuat tubuh menjadi lebih tegap dan terbentuk dengan baik, hal ini secara tersirat dapat memberi kontribusi dalam mencapai penambahan tinggi badan.
3. Pose Kobra
Posisi ini dapat membantu dalam menstimulus pertambahan tinggi badan. Dimulai dari berbaring terlentang, kemudian pelan-pelan angkat bagian atas tubuh Anda. Lakukan gerakan melenting hingga batas yang bisa dicapai oleh tubuh, hal tersebut bertujuan untuk merangsang sel-sel di dalam tubuh serta mendukung proses pertumbuhan.
4. Lompat Tali
Tarian lompat tali merupakan suatu kegiatan yang disukai oleh banyak anak-anak. Ini dapat mendorong perkembangan postur fisik mereka. Aktivitas melompat mengaktifkan berbagai sel dalam tubuh mulai dari ujung kepala sampai dengan kaki, membuatnya semakin lincah. Rutinitas ini pun cukup baik bagi penguatan bentuk tubuh serta penambahan ukuran tinggi seseorang.
5. Bermain Bola Basket atau Voli
Seperti halnya bola basket dan volley, kedua olahraga tersebut mengandalkan banyak gerakan lompat yang bisa merenggangkan tulang punggung. Selain baik untuk kesehatan jasmani secara keseluruhan, aktivitas-aktivitas itu pun mendorong perkembangan postur tubuh si anak menjadi lebih tinggi.
6. Latihan Peregangan
Dilansir dari The Asian Parents, latihan peregangan Yang dilakukan dengan teratur bisa menunjang perkembangan tinggi badan si kecil. Melakukan peregangan mampu merentangkan otot dan juga tulang belakang, mendukung tumbuh kembangnya menjadi maksimal.
Malini berpartisipasi dalam penyusunan artikel ini.